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哈兰德伤病预防与康复：高效竞技状态关键
摘要 哈兰德的伤病预防与康复策略是保障其高效竞技状态的核心。通过科学的体能训练、个性化营养计划及动态负荷管理，可显著降低肌肉与关节损伤风险。康复阶段结合先进理疗技术（如冷热交替疗法、反重力跑步机）与渐进式力量训练，加速功能恢复。心理调适与睡眠优化同样关键，确保身心同步回归赛场。多学科团队协作下的...